杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
许, 燕
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:50:05
综合分
65
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 391 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
68
推雪橇
66
拉雪橇
67
波比跳
79
划船机
76
农夫行走
85
沙袋弓步
54
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:12组内第 119/391
85
落后 +3s
2
波比跳
5:59组内第 150/391
79
落后 +36s
3
划船机
5:35组内第 175/391
76
落后 +14s
4
滑雪机
5:41组内第 267/391
68
落后 +33s
5
拉雪橇
7:04组内第 226/391
67
落后 +1:31
6
推雪橇待提升
4:04组内第 249/391
66
落后 +53s
7
沙袋弓步待提升
7:12组内第 330/391
54
落后 +2:48
8
墙球待提升
12:06组内第 321/391
35
落后 +6:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +20:36
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +28:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 1:48:52
↑ 10 名
超过 38%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:49:22
↑ 7 名
超过 38%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:49:41
↑ 5 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:36→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:41→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:04→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:04→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:59→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:12→2:12这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:12→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:06→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。