杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
燕, 明歌
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:52:03
综合分
64
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 391 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
68
推雪橇
77
拉雪橇
55
波比跳
68
划船机
66
农夫行走
57
沙袋弓步
70
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:34组内第 161/391
77
落后 +23s
2
沙袋弓步
5:30组内第 202/391
70
落后 +1:06
3
滑雪机
5:42组内第 270/391
68
落后 +34s
4
波比跳
6:47组内第 222/391
68
落后 +1:24
5
划船机
6:11组内第 312/391
66
落后 +50s
6
农夫行走待提升
3:06组内第 317/391
57
落后 +57s
7
拉雪橇待提升
8:39组内第 315/391
55
落后 +3:06
8
墙球待提升
11:33组内第 315/391
39
落后 +5:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +22:34
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +30:40
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 1:50:54
↑ 7 名
超过 35%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:51:11
↑ 7 名
超过 35%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:51:44
↑ 3 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:15→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:42→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:34→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:39→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:47→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:11→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:06→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:30→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:33→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。