杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
张, 思文
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:45:35
综合分
77
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 391 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
72
推雪橇
87
拉雪橇
80
波比跳
90
划船机
72
农夫行走
91
沙袋弓步
84
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:06组内第 88/391
91
已超出 -3s
2
波比跳
5:18组内第 94/391
90
已超出 -5s
3
推雪橇
3:14组内第 102/391
87
落后 +3s
4
沙袋弓步
4:41组内第 132/391
84
落后 +17s
5
拉雪橇
6:03组内第 133/391
80
落后 +30s
6
滑雪机待提升
5:24组内第 191/391
72
落后 +16s
7
划船机待提升
5:40组内第 193/391
72
落后 +19s
8
墙球待提升
8:02组内第 227/391
67
落后 +2:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +16:06
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +24:12
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:44:47
↑ 8 名
超过 46%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:45:01
↑ 5 名
超过 45%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:45:03
↑ 2 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:49→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:24→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:14→3:14这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:03→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:40→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:41→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:02→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。