杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
丁, 干红
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:38:49
综合分
71
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 391 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
63
推雪橇
68
拉雪橇
64
波比跳
91
划船机
69
农夫行走
68
沙袋弓步
70
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:16组内第 92/391
91
已超出 -7s
2
沙袋弓步
5:29组内第 198/391
70
落后 +1:05
3
划船机
5:52组内第 246/391
69
落后 +31s
4
推雪橇
3:58组内第 228/391
68
落后 +47s
5
农夫行走
2:33组内第 217/391
68
落后 +24s
6
拉雪橇待提升
7:25组内第 247/391
64
落后 +1:52
7
滑雪机待提升
6:11组内第 345/391
63
落后 +1:03
8
墙球待提升
11:02组内第 308/391
44
落后 +5:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +9:20
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +17:26
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:37:43
↑ 8 名
超过 58%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:12
↑ 7 名
超过 58%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:38:04
↑ 8 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
45:26→5'41"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
6:11→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:58→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:25→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:52→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:33→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:29→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:02→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。