杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
董, 梦媛
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:30:51
综合分
85
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 391 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
77
推雪橇
67
拉雪橇
100
波比跳
90
划船机
87
农夫行走
87
沙袋弓步
75
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:44组内第 36/391
100
已超出 -49s
2
墙球
5:36组内第 75/391
93
已超出 -22s
3
波比跳
5:18组内第 94/391
90
已超出 -5s
4
划船机
5:22组内第 103/391
87
落后 +1s
5
农夫行走
2:10组内第 106/391
87
落后 +1s
6
滑雪机待提升
5:19组内第 162/391
77
落后 +11s
7
沙袋弓步待提升
5:11组内第 169/391
75
落后 +47s
8
推雪橇待提升
4:01组内第 240/391
67
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +1:22
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +9:28
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:30:27
↑ 4 名
超过 73%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:30:20
↑ 5 名
超过 74%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:19
↑ 5 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:06→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:19→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:01→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:10→2:10这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:11→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。