杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
何, 玉辉
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:42:12
综合分
71
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 391 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
66
推雪橇
68
拉雪橇
75
波比跳
68
划船机
68
农夫行走
78
沙袋弓步
72
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:20组内第 165/391
78
落后 +11s
2
拉雪橇
6:21组内第 170/391
75
落后 +48s
3
沙袋弓步
5:21组内第 185/391
72
落后 +57s
4
推雪橇
3:58组内第 228/391
68
落后 +47s
5
波比跳待提升
6:49组内第 224/391
68
落后 +1:26
6
划船机
5:57组内第 266/391
68
落后 +36s
7
滑雪机待提升
5:52组内第 298/391
66
落后 +44s
8
墙球待提升
9:01组内第 265/391
60
落后 +3:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +12:43
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +20:49
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:41:18
↑ 7 名
超过 52%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:41:37
↑ 6 名
超过 52%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:41:31
↑ 6 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:04→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:52→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:58→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:21→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:49→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:57→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:21→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:01→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。