杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
李, 莎莉
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:40:52
综合分
45
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 391 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
66
推雪橇
40
拉雪橇
49
波比跳
100
划船机
64
农夫行走
33
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
0:07组内第 4/391
100
已超出 -5:16
2
滑雪机
5:53组内第 301/391
66
落后 +45s
3
划船机
6:24组内第 338/391
64
落后 +1:03
4
拉雪橇
9:16组内第 336/391
49
落后 +3:43
5
推雪橇
5:47组内第 357/391
40
落后 +2:36
6
农夫行走待提升
4:04组内第 379/391
33
落后 +1:55
7
沙袋弓步待提升
12:13组内第 385/391
15
落后 +7:49
8
墙球待提升
16:50组内第 364/391
15
落后 +10:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +71:23
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +79:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:41 → 总成绩 2:39:11
↑ 2 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:39:39
↑ 2 名
超过 4%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:40:28
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:03→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:47→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分36秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:16→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分43秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
0:07→0:07这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:24→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:04→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
12:13→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
16:50→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。