杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杜, 阳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:43:35
综合分
71
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 391 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
64
拉雪橇
90
波比跳
62
划船机
79
农夫行走
75
沙袋弓步
68
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:27组内第 93/391
90
已超出 -6s
2
划船机
5:32组内第 160/391
79
落后 +11s
3
农夫行走
2:23组内第 178/391
75
落后 +14s
4
墙球
7:13组内第 181/391
74
落后 +1:15
5
滑雪机
5:38组内第 254/391
68
落后 +30s
6
沙袋弓步待提升
5:42组内第 229/391
68
落后 +1:18
7
推雪橇待提升
4:14组内第 266/391
64
落后 +1:03
8
波比跳待提升
7:37组内第 264/391
62
落后 +2:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +14:06
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +22:12
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:42:49
↑ 5 名
超过 50%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:43:10
↑ 4 名
超过 49%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:43:01
↑ 4 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:15→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:14→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:37→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:32→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:42→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:13→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。