杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
伏, 慧娴
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:12:12
综合分
57
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 391 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
64
推雪橇
56
拉雪橇
64
波比跳
29
划船机
69
农夫行走
84
沙袋弓步
60
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:13组内第 124/391
84
落后 +4s
2
划船机
5:51组内第 238/391
69
落后 +30s
3
滑雪机
6:04组内第 328/391
64
落后 +56s
4
拉雪橇
7:31组内第 254/391
64
落后 +1:58
5
沙袋弓步
6:32组内第 298/391
60
落后 +2:08
6
推雪橇待提升
4:49组内第 324/391
56
落后 +1:38
7
墙球待提升
9:36组内第 279/391
56
落后 +3:38
8
波比跳待提升
11:16组内第 366/391
29
落后 +5:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +42:43
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +50:49
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:11:04
↑ 6 名
超过 13%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:11:14
↑ 5 名
超过 13%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 2:11:43
↑ 1 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:54→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:04→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:49→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:31→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:16→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:51→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:32→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:36→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。