杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
姚, 明敏
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:11:28
综合分
50
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 391 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
64
推雪橇
57
拉雪橇
39
波比跳
47
划船机
69
农夫行走
59
沙袋弓步
68
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:52组内第 246/391
69
落后 +31s
2
沙袋弓步
5:39组内第 219/391
68
落后 +1:15
3
滑雪机
6:02组内第 326/391
64
落后 +54s
4
农夫行走
3:01组内第 303/391
59
落后 +52s
5
推雪橇
4:44组内第 314/391
57
落后 +1:33
6
波比跳待提升
9:15组内第 326/391
47
落后 +3:52
7
拉雪橇待提升
10:15组内第 360/391
39
落后 +4:42
8
墙球待提升
17:16组内第 366/391
15
落后 +11:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +41:59
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +50:05
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:44 → 总成绩 2:09:44
↑ 6 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:10:26
↑ 4 名
超过 13%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:10:32
↑ 4 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:16→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:02→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:44→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:15→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:15→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:52→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:01→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:39→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
17:16→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。