杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
周, 嵩
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:34:37
综合分
76
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 391 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
65
推雪橇
70
拉雪橇
75
波比跳
76
划船机
68
农夫行走
91
沙袋弓步
92
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:13组内第 78/391
92
已超出 -11s
2
农夫行走
2:06组内第 88/391
91
已超出 -3s
3
波比跳
6:10组内第 171/391
76
落后 +47s
4
拉雪橇
6:23组内第 178/391
75
落后 +50s
5
推雪橇
3:48组内第 203/391
70
落后 +37s
6
划船机待提升
5:53组内第 251/391
68
落后 +32s
7
滑雪机待提升
6:01组内第 322/391
65
落后 +53s
8
墙球待提升
9:13组内第 270/391
59
落后 +3:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +5:08
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +13:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:33:42
↑ 3 名
超过 65%
滑雪机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:34:01
↑ 1 名
超过 64%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:34:02
↑ 1 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:34→5'34"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
6:01→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:48→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:23→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:10→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:53→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:13→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。