杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
叶, 磊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:56:21
综合分
61
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 391 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
83
推雪橇
80
拉雪橇
69
波比跳
22
划船机
68
农夫行走
69
沙袋弓步
52
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:14组内第 137/391
83
落后 +6s
2
推雪橇
3:28组内第 143/391
80
落后 +17s
3
拉雪橇
6:47组内第 204/391
69
落后 +1:14
4
农夫行走
2:31组内第 209/391
69
落后 +22s
5
划船机
5:59组内第 277/391
68
落后 +38s
6
墙球待提升
8:29组内第 243/391
64
落后 +2:31
7
沙袋弓步待提升
7:21组内第 335/391
52
落后 +2:57
8
波比跳待提升
12:06组内第 375/391
22
落后 +6:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +26:52
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +34:58
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 1:55:08
↑ 4 名
超过 27%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:55:37
↑ 4 名
超过 27%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:55:30
↑ 4 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:44→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:14→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:28→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:47→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:06→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:59→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:31→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:21→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:29→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。