杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
李, 佳莉
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:45:03
综合分
65
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 391 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
67
推雪橇
75
拉雪橇
56
波比跳
100
划船机
67
农夫行走
63
沙袋弓步
67
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
0:06组内第 3/391
100
已超出 -5:17
2
推雪橇
3:37组内第 172/391
75
落后 +26s
3
滑雪机
5:47组内第 286/391
67
落后 +39s
4
划船机
6:01组内第 286/391
67
落后 +40s
5
沙袋弓步
5:51组内第 244/391
67
落后 +1:27
6
农夫行走待提升
2:49组内第 277/391
63
落后 +40s
7
墙球待提升
8:30组内第 244/391
63
落后 +2:32
8
拉雪橇待提升
8:35组内第 310/391
56
落后 +3:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +15:34
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +23:40
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:44:11
↑ 11 名
超过 47%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:44:12
↑ 11 名
超过 47%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:44:46
↑ 7 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:55→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:47→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:35→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
0:06→0:06这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:01→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:49→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:51→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:30→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。