杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
高, 怡如
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
03:44:56
综合分
34
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 391 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
53
推雪橇
31
拉雪橇
42
波比跳
15
划船机
37
农夫行走
67
沙袋弓步
48
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:38组内第 238/391
67
落后 +29s
2
滑雪机
7:15组内第 386/391
53
落后 +2:07
3
沙袋弓步
7:43组内第 349/391
48
落后 +3:19
4
拉雪橇
9:56组内第 351/391
42
落后 +4:23
5
划船机
8:56组内第 390/391
37
落后 +3:35
6
推雪橇待提升
6:23组内第 375/391
31
落后 +3:12
7
波比跳待提升
21:02组内第 391/391
15
落后 +15:39
8
墙球待提升
35:14组内第 390/391
15
落后 +29:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +135:27
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +143:33
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -3:31 → 总成绩 3:41:25
↑ 1 名
超过 0%
波比跳 提升 10%
约省 -2:06 → 总成绩 3:42:50
↑ 1 名
超过 0%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 3:44:18
↑ 1 名
超过 0%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:42:47→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:15→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:23→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:56→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分23秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
21:02→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
8:56→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:38→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:43→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
35:14→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。