杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
周, 倩
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:00:50
综合分
56
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 391 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
53
拉雪橇
49
波比跳
61
划船机
53
农夫行走
56
沙袋弓步
31
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:39组内第 260/391
68
落后 +31s
2
墙球
8:00组内第 225/391
67
落后 +2:02
3
波比跳
7:42组内第 270/391
61
落后 +2:19
4
农夫行走
3:10组内第 332/391
56
落后 +1:01
5
推雪橇
5:01组内第 335/391
53
落后 +1:50
6
划船机待提升
7:36组内第 383/391
53
落后 +2:15
7
拉雪橇待提升
9:17组内第 337/391
49
落后 +3:44
8
沙袋弓步待提升
9:10组内第 371/391
31
落后 +4:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +31:21
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +39:27
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:59:55
↑ 2 名
超过 24%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:59:54
↑ 2 名
超过 24%
划船机 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:00:04
↑ 2 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:06→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:39→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:01→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:17→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:42→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
7:36→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
3:10→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:10→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:00→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。