杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
黄, 子纯
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:47:17
综合分
69
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 391 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
78
推雪橇
59
拉雪橇
73
波比跳
87
划船机
68
农夫行走
63
沙袋弓步
65
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:32组内第 110/391
87
落后 +9s
2
滑雪机
5:18组内第 155/391
78
落后 +10s
3
拉雪橇
6:28组内第 183/391
73
落后 +55s
4
墙球
7:39组内第 203/391
69
落后 +1:41
5
划船机
5:53组内第 251/391
68
落后 +32s
6
沙袋弓步待提升
6:04组内第 256/391
65
落后 +1:40
7
农夫行走待提升
2:48组内第 274/391
63
落后 +39s
8
推雪橇待提升
4:39组内第 309/391
59
落后 +1:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +17:48
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +25:54
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:46:49
↑ 3 名
超过 42%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:47:00
↑ 2 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:46:41
↑ 4 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:19→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:18→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:39→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:28→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:53→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:48→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:04→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:39→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。