杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
李, 春宇
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:08:02
综合分
67
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 391 名同组完赛者
跑步
44
滑雪机
70
推雪橇
82
拉雪橇
60
波比跳
65
划船机
84
农夫行走
61
沙袋弓步
69
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:26组内第 129/391
84
落后 +5s
2
推雪橇
3:24组内第 133/391
82
落后 +13s
3
墙球
7:05组内第 173/391
75
落后 +1:07
4
滑雪机
5:26组内第 206/391
70
落后 +18s
5
沙袋弓步
5:38组内第 215/391
69
落后 +1:14
6
波比跳待提升
7:12组内第 243/391
65
落后 +1:49
7
农夫行走待提升
2:56组内第 296/391
61
落后 +47s
8
拉雪橇待提升
8:03组内第 276/391
60
落后 +2:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +38:33
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +46:39
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:07:14
↑ 3 名
超过 16%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 2:07:44
↑ 2 名
超过 16%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:07:19
↑ 3 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:14:14→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:24→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:03→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:12→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:26→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:56→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:38→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:05→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。