杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
张, 莹岚
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:45:52
综合分
68
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 391 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
65
推雪橇
72
拉雪橇
64
波比跳
64
划船机
67
农夫行走
76
沙袋弓步
61
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:22组内第 174/391
76
落后 +13s
2
推雪橇
3:43组内第 185/391
72
落后 +32s
3
划船机
6:05组内第 300/391
67
落后 +44s
4
滑雪机
5:58组内第 314/391
65
落后 +50s
5
拉雪橇待提升
7:31组内第 254/391
64
落后 +1:58
6
波比跳
7:19组内第 247/391
64
落后 +1:56
7
沙袋弓步待提升
6:30组内第 295/391
61
落后 +2:06
8
墙球待提升
9:46组内第 285/391
55
落后 +3:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +16:23
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +24:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:44:53
↑ 8 名
超过 46%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:45:13
↑ 4 名
超过 45%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:45:07
↑ 4 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:19→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:58→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:43→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:31→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:19→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:05→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:30→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:46→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。