杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
曹, 琪
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
03:02:42
综合分
29
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 391 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
60
推雪橇
15
拉雪橇
19
波比跳
15
划船机
62
农夫行走
24
沙袋弓步
19
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:37组内第 359/391
62
落后 +1:16
2
滑雪机
6:28组内第 367/391
60
落后 +1:20
3
农夫行走
4:29组内第 388/391
24
落后 +2:20
4
拉雪橇
12:50组内第 384/391
19
落后 +7:17
5
沙袋弓步
10:32组内第 381/391
19
落后 +6:08
6
推雪橇待提升
7:42组内第 388/391
15
落后 +4:31
7
波比跳待提升
15:17组内第 388/391
15
落后 +9:54
8
墙球待提升
26:09组内第 387/391
15
落后 +20:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +93:13
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +101:19
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:37 → 总成绩 3:00:05
↑ 3 名
超过 2%
波比跳 提升 10%
约省 -1:32 → 总成绩 3:01:10
↑ 3 名
超过 2%
推雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 3:01:56
↑ 2 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:09:31→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:28→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:42→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
12:50→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
15:17→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:37→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:29→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
10:32→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分8秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
26:09→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。