杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
何, 庭瑜
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:52:53
综合分
62
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 391 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
56
拉雪橇
50
波比跳
40
划船机
68
农夫行走
66
沙袋弓步
70
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:32组内第 206/391
70
落后 +1:08
2
滑雪机
5:40组内第 263/391
68
落后 +32s
3
划船机
5:57组内第 266/391
68
落后 +36s
4
农夫行走
2:41组内第 253/391
66
落后 +32s
5
墙球
8:43组内第 253/391
62
落后 +2:45
6
推雪橇待提升
4:49组内第 324/391
56
落后 +1:38
7
拉雪橇待提升
9:10组内第 332/391
50
落后 +3:37
8
波比跳待提升
10:00组内第 347/391
40
落后 +4:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +23:24
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +31:30
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:51:53
↑ 9 名
超过 33%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:51:58
↑ 9 名
超过 33%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:52:24
↑ 5 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:13→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:40→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:49→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:10→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:00→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:57→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:41→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:32→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:43→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分45秒），稳步巩固成绩。