杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
祝, 芬芬
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:48:06
综合分
72
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 391 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
76
推雪橇
72
拉雪橇
79
波比跳
72
划船机
85
农夫行走
64
沙袋弓步
76
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:24组内第 114/391
85
落后 +3s
2
拉雪橇
6:05组内第 140/391
79
落后 +32s
3
滑雪机
5:20组内第 171/391
76
落后 +12s
4
沙袋弓步
5:07组内第 164/391
76
落后 +43s
5
墙球
7:06组内第 175/391
75
落后 +1:08
6
推雪橇待提升
3:44组内第 188/391
72
落后 +33s
7
波比跳待提升
6:25组内第 191/391
72
落后 +1:02
8
农夫行走待提升
2:46组内第 264/391
64
落后 +37s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +18:37
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +26:43
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:47:49
↑ 7 名
超过 41%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:47:27
↑ 9 名
超过 41%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:47:44
↑ 7 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:17→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:20→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:44→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:05→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:25→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:46→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:07→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:06→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。