杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陆, 似春
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:08:49
综合分
50
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 391 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
63
推雪橇
41
拉雪橇
59
波比跳
60
划船机
64
农夫行走
52
沙袋弓步
49
墙球
22
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:22组内第 332/391
64
落后 +1:01
2
滑雪机
6:10组内第 342/391
63
落后 +1:02
3
波比跳
7:49组内第 277/391
60
落后 +2:26
4
拉雪橇
8:05组内第 281/391
59
落后 +2:32
5
农夫行走
3:20组内第 352/391
52
落后 +1:11
6
沙袋弓步待提升
7:35组内第 344/391
49
落后 +3:11
7
推雪橇待提升
5:42组内第 354/391
41
落后 +2:31
8
墙球待提升
13:56组内第 350/391
22
落后 +7:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +39:20
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +47:26
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 2:07:25
↑ 6 名
超过 16%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 2:08:15
↑ 3 名
超过 15%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:08:03
↑ 3 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:47→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:10→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:42→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:05→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:49→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分26秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:22→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:20→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:35→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:56→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。