杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
曹, 秋英
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:31:02
综合分
84
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 391 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
83
推雪橇
79
拉雪橇
100
波比跳
77
划船机
85
农夫行走
98
沙袋弓步
76
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:45组内第 38/391
100
已超出 -48s
2
农夫行走
2:00组内第 49/391
98
已超出 -9s
3
划船机
5:25组内第 124/391
85
落后 +4s
4
滑雪机
5:14组内第 137/391
83
落后 +6s
5
墙球
6:36组内第 140/391
81
落后 +38s
6
推雪橇待提升
3:29组内第 148/391
79
落后 +18s
7
波比跳待提升
6:05组内第 163/391
77
落后 +42s
8
沙袋弓步待提升
5:10组内第 166/391
76
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +1:33
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +9:39
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:30:31
↑ 6 名
超过 73%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:30:25
↑ 6 名
超过 73%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:30:41
↑ 4 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:01→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:14→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:29→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:05→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:10→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:36→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。