杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
蒋, 佳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:32:57
综合分
87
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 391 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
95
推雪橇
86
拉雪橇
95
波比跳
88
划船机
89
农夫行走
85
沙袋弓步
96
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:06组内第 45/391
99
已超出 -52s
2
沙袋弓步
4:01组内第 63/391
96
已超出 -23s
3
滑雪机
4:59组内第 63/391
95
已超出 -9s
4
拉雪橇
5:06组内第 61/391
95
已超出 -27s
5
划船机
5:20组内第 90/391
89
已超出 -1s
6
波比跳待提升
5:26组内第 99/391
88
落后 +3s
7
推雪橇待提升
3:16组内第 107/391
86
落后 +5s
8
农夫行走待提升
2:12组内第 119/391
85
落后 +3s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +3:28
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +11:34
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:32:44
↑ 5 名
超过 68%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:32:37
↑ 5 名
超过 68%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:32:24
↑ 5 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:33→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:16→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:26→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:12→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。