杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 莹
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:47:55
综合分
72
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 391 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
82
推雪橇
83
拉雪橇
73
波比跳
43
划船机
68
农夫行走
85
沙袋弓步
70
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:06组内第 109/391
87
落后 +8s
2
农夫行走
2:12组内第 119/391
85
落后 +3s
3
推雪橇
3:22组内第 129/391
83
落后 +11s
4
滑雪机
5:15组内第 140/391
82
落后 +7s
5
拉雪橇
6:28组内第 183/391
73
落后 +55s
6
沙袋弓步待提升
5:29组内第 198/391
70
落后 +1:05
7
划船机待提升
5:58组内第 272/391
68
落后 +37s
8
波比跳待提升
9:39组内第 337/391
43
落后 +4:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +18:26
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +26:32
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:46:57
↑ 6 名
超过 42%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:47:19
↑ 4 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:47:22
↑ 4 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:01→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:15→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:22→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:28→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:39→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:58→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:12→2:12这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:29→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:06→6:06这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。