杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
李, 璇
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:55:00
综合分
63
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 391 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
66
推雪橇
74
拉雪橇
67
波比跳
45
划船机
68
农夫行走
79
沙袋弓步
58
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:18组内第 153/391
79
落后 +9s
2
推雪橇
3:39组内第 176/391
74
落后 +28s
3
划船机
5:57组内第 266/391
68
落后 +36s
4
拉雪橇
7:03组内第 224/391
67
落后 +1:30
5
滑雪机
5:55组内第 308/391
66
落后 +47s
6
沙袋弓步待提升
6:46组内第 311/391
58
落后 +2:22
7
波比跳待提升
9:31组内第 334/391
45
落后 +4:08
8
墙球待提升
21:51组内第 384/391
15
落后 +15:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +25:31
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +33:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:11 → 总成绩 1:52:49
↑ 16 名
超过 32%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:54:03
↑ 6 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:54:19
↑ 5 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:52→5'37"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:55→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:39→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:03→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:31→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:57→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:46→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
21:51→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。