杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
马, 楠
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:40:48
综合分
74
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 391 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
67
推雪橇
69
拉雪橇
64
波比跳
88
划船机
70
农夫行走
70
沙袋弓步
84
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:28组内第 103/391
88
落后 +5s
2
墙球
6:07组内第 112/391
86
落后 +9s
3
沙袋弓步
4:41组内第 132/391
84
落后 +17s
4
划船机
5:44组内第 211/391
70
落后 +23s
5
农夫行走
2:28组内第 198/391
70
落后 +19s
6
推雪橇待提升
3:51组内第 211/391
69
落后 +40s
7
滑雪机待提升
5:43组内第 273/391
67
落后 +35s
8
拉雪橇待提升
7:25组内第 247/391
64
落后 +1:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +11:19
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +19:25
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:40:03
↑ 2 名
超过 54%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:40:14
↑ 2 名
超过 54%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:40:25
↑ 2 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:54→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:43→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:51→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:25→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:44→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:41→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:07→6:07这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。