杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
安, 玫
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:46:50
综合分
67
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 391 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
73
推雪橇
68
拉雪橇
68
波比跳
64
划船机
67
农夫行走
85
沙袋弓步
62
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:12组内第 119/391
85
落后 +3s
2
滑雪机
5:23组内第 185/391
73
落后 +15s
3
推雪橇
3:57组内第 224/391
68
落后 +46s
4
拉雪橇
6:55组内第 213/391
68
落后 +1:22
5
划船机
6:02组内第 290/391
67
落后 +41s
6
波比跳待提升
7:18组内第 246/391
64
落后 +1:55
7
沙袋弓步待提升
6:23组内第 284/391
62
落后 +1:59
8
墙球待提升
9:56组内第 287/391
54
落后 +3:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +17:21
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +25:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:45:50
↑ 7 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:46:12
↑ 4 名
超过 43%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:46:06
↑ 5 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:35→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:23→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:57→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:55→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:18→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:02→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:12→2:12这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:23→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:56→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。