杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
周, 洁
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:19:53
综合分
44
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 391 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
58
推雪橇
56
拉雪橇
36
波比跳
15
划船机
43
农夫行走
64
沙袋弓步
33
墙球
17
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:47组内第 267/391
64
落后 +38s
2
滑雪机
6:41组内第 378/391
58
落后 +1:33
3
推雪橇
4:49组内第 324/391
56
落后 +1:38
4
划船机
8:25组内第 387/391
43
落后 +3:04
5
拉雪橇
10:37组内第 365/391
36
落后 +5:04
6
沙袋弓步待提升
9:01组内第 367/391
33
落后 +4:37
7
墙球待提升
14:47组内第 354/391
17
落后 +8:49
8
波比跳待提升
13:58组内第 386/391
15
落后 +8:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +50:24
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +58:30
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 2:18:29
↑ 3 名
超过 9%
墙球 提升 10%
约省 -1:29 → 总成绩 2:18:24
↑ 3 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:18:59
↑ 3 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:44→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:41→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:49→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
10:37→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分4秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
13:58→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
8:25→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:01→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:47→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。