杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 萌蕊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:54:24
综合分
65
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 391 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
74
推雪橇
78
拉雪橇
73
波比跳
55
划船机
68
农夫行走
56
沙袋弓步
52
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:31组内第 152/391
78
落后 +20s
2
滑雪机
5:22组内第 180/391
74
落后 +14s
3
拉雪橇
6:30组内第 186/391
73
落后 +57s
4
划船机
5:58组内第 272/391
68
落后 +37s
5
农夫行走
3:08组内第 322/391
56
落后 +59s
6
波比跳待提升
8:30组内第 299/391
55
落后 +3:07
7
墙球待提升
9:46组内第 285/391
55
落后 +3:48
8
沙袋弓步待提升
7:23组内第 337/391
52
落后 +2:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +24:55
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +33:01
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:53:40
↑ 3 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:53:25
↑ 4 名
超过 29%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:53:33
↑ 4 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:45→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:22→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:31→3:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:30→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:30→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:58→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:08→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:23→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:46→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。