杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
黄, 佳康
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:52:32
综合分
75
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 391 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
70
推雪橇
94
拉雪橇
80
波比跳
85
划船机
85
农夫行走
92
沙袋弓步
69
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:59组内第 68/391
94
已超出 -12s
2
农夫行走
2:05组内第 81/391
92
已超出 -4s
3
波比跳
5:38组内第 121/391
85
落后 +15s
4
划船机
5:24组内第 114/391
85
落后 +3s
5
拉雪橇
6:02组内第 132/391
80
落后 +29s
6
滑雪机待提升
5:27组内第 211/391
70
落后 +19s
7
沙袋弓步待提升
5:34组内第 209/391
69
落后 +1:10
8
墙球待提升
8:24组内第 238/391
64
落后 +2:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +23:03
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +31:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:51:42
↑ 10 名
超过 34%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:51:59
↑ 7 名
超过 33%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:51:59
↑ 7 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:49→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:27→5:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:02→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:34→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:24→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。