杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Gutierrez Martin, Carolina
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:36:04
综合分
80
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 391 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
84
推雪橇
72
拉雪橇
96
波比跳
64
划船机
79
农夫行走
81
沙袋弓步
68
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:41组内第 28/391
100
已超出 -1:17
2
拉雪橇
5:04组内第 60/391
96
已超出 -29s
3
滑雪机
5:13组内第 130/391
84
落后 +5s
4
农夫行走
2:16组内第 145/391
81
落后 +7s
5
划船机
5:31组内第 152/391
79
落后 +10s
6
推雪橇待提升
3:43组内第 185/391
72
落后 +32s
7
沙袋弓步待提升
5:41组内第 226/391
68
落后 +1:17
8
波比跳待提升
7:21组内第 248/391
64
落后 +1:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +6:35
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +14:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:35:20
↑ 5 名
超过 63%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:35:30
↑ 5 名
超过 63%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:35:42
↑ 3 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:23→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:13→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:43→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:21→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:31→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:41→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。