杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Ma, Fernda Wan Ting
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:21
综合分
78
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 391 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
81
推雪橇
67
拉雪橇
78
波比跳
88
划船机
70
农夫行走
83
沙袋弓步
82
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:27组内第 101/391
88
落后 +4s
2
农夫行走
2:14组内第 129/391
83
落后 +5s
3
沙袋弓步
4:48组内第 139/391
82
落后 +24s
4
滑雪机
5:16组内第 143/391
81
落后 +8s
5
拉雪橇
6:10组内第 154/391
78
落后 +37s
6
墙球待提升
7:06组内第 175/391
75
落后 +1:08
7
划船机待提升
5:43组内第 205/391
70
落后 +22s
8
推雪橇待提升
4:02组内第 244/391
67
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +9:52
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +17:58
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:38:57
↑ 4 名
超过 56%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:38:47
↑ 5 名
超过 56%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:38:38
↑ 7 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:52→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:16→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:02→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:10→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:43→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:48→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:06→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。