杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Pong, Hei Yuet
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:49:02
综合分
64
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 391 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
71
推雪橇
62
拉雪橇
80
波比跳
63
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
56
墙球
26
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:04组内第 137/391
80
落后 +31s
2
滑雪机
5:25组内第 198/391
71
落后 +17s
3
划船机
5:49组内第 232/391
69
落后 +28s
4
农夫行走
2:44组内第 256/391
65
落后 +35s
5
波比跳
7:25组内第 251/391
63
落后 +2:02
6
推雪橇待提升
4:25组内第 281/391
62
落后 +1:14
7
沙袋弓步待提升
7:00组内第 323/391
56
落后 +2:36
8
墙球待提升
13:21组内第 342/391
26
落后 +7:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +19:33
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +27:39
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 1:47:42
↑ 10 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:48:20
↑ 3 名
超过 39%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:48:35
↑ 2 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:27→5'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:25→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:04→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:25→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:49→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:44→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:00→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:21→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。