杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Lam, Ho Chin
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:35:36
综合分
77
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 391 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
86
推雪橇
67
拉雪橇
57
波比跳
69
划船机
69
农夫行走
100
沙袋弓步
82
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:47组内第 13/391
100
已超出 -22s
2
滑雪机
5:11组内第 119/391
86
落后 +3s
3
沙袋弓步
4:47组内第 138/391
82
落后 +23s
4
波比跳
6:38组内第 209/391
69
落后 +1:15
5
划船机
5:51组内第 238/391
69
落后 +30s
6
推雪橇待提升
3:59组内第 231/391
67
落后 +48s
7
墙球待提升
8:20组内第 236/391
65
落后 +2:22
8
拉雪橇待提升
8:21组内第 298/391
57
落后 +2:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +6:07
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +14:13
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:34:46
↑ 2 名
超过 64%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:34:46
↑ 2 名
超过 64%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:35:12
↑ 1 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
45:45→5'43"/km这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:59→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:21→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:38→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:51→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:47→1:47这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:47→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:20→5:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。