杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Lam, Oi Nei
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:37:00
综合分
71
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 391 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
70
推雪橇
59
拉雪橇
73
波比跳
65
划船机
73
农夫行走
60
沙袋弓步
68
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:28组内第 183/391
73
落后 +55s
2
划船机
5:38组内第 188/391
73
落后 +17s
3
滑雪机
5:26组内第 206/391
70
落后 +18s
4
沙袋弓步
5:42组内第 229/391
68
落后 +1:18
5
墙球
8:11组内第 233/391
66
落后 +2:13
6
波比跳待提升
7:09组内第 240/391
65
落后 +1:46
7
农夫行走待提升
2:57组内第 298/391
60
落后 +48s
8
推雪橇待提升
4:38组内第 307/391
59
落后 +1:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:29:29
还差 +7:31
前 10% 门槛
1:21:23
还差 +15:37
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:36:32
↑ 6 名
超过 62%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:36:42
↑ 4 名
超过 61%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:36:17
↑ 7 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
45:41→5'43"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:26→5:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:38→3:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:28→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:09→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:38→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:57→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:42→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:11→5:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。