杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
朱, 嘉乐
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:26:24
综合分
86
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 744 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
92
推雪橇
88
拉雪橇
99
波比跳
80
划船机
100
农夫行走
84
沙袋弓步
68
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:33组内第 63/744
100
已超出 -14s
2
拉雪橇
4:20组内第 87/744
99
已超出 -42s
3
滑雪机
4:23组内第 149/744
92
已超出 -3s
4
推雪橇
3:13组内第 192/744
88
已超出 ±0s
5
农夫行走
2:09组内第 236/744
84
落后 +5s
6
波比跳待提升
5:09组内第 269/743
80
落后 +26s
7
墙球待提升
7:22组内第 286/744
80
落后 +56s
8
沙袋弓步待提升
5:54组内第 416/744
68
落后 +1:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -7s
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +10:06
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:25:49
↑ 10 名
超过 77%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:25:40
↑ 13 名
超过 77%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:25:53
↑ 9 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:49→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:13→3:13这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:09→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:09→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:54→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:22→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。