杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
黄, 铭剑
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:03
综合分
82
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 744 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
100
推雪橇
89
拉雪橇
69
波比跳
74
划船机
72
农夫行走
80
沙袋弓步
80
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:15组内第 73/744
100
已超出 -11s
2
墙球
6:06组内第 147/744
92
已超出 -20s
3
推雪橇
3:10组内第 177/744
89
已超出 -3s
4
农夫行走
2:13组内第 273/744
80
落后 +9s
5
沙袋弓步
5:13组内第 286/744
80
落后 +27s
6
波比跳待提升
5:29组内第 341/743
74
落后 +46s
7
划船机待提升
5:04组内第 360/744
72
落后 +17s
8
拉雪橇待提升
6:01组内第 393/744
69
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +2:32
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +12:45
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:27
↑ 15 名
超过 72%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:28:33
↑ 10 名
超过 71%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:28:30
↑ 13 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:25→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:10→3:10这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:01→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:29→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:04→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:13→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:06→6:06这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。