杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
吴, 穹
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:08:36
综合分
57
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 744 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
65
推雪橇
63
拉雪橇
52
波比跳
66
划船机
64
农夫行走
63
沙袋弓步
68
墙球
36
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:56组内第 423/744
68
落后 +1:10
2
波比跳
6:07组内第 447/743
66
落后 +1:24
3
滑雪机
5:13组内第 643/744
65
落后 +47s
4
划船机
5:42组内第 642/744
64
落后 +55s
5
推雪橇待提升
4:24组内第 524/744
63
落后 +1:11
6
农夫行走
2:45组内第 498/744
63
落后 +41s
7
拉雪橇待提升
7:55组内第 623/744
52
落后 +2:53
8
墙球待提升
13:17组内第 626/744
36
落后 +6:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +42:05
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +52:18
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 2:07:16
↑ 9 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:07:48
↑ 7 名
超过 14%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:08:10
↑ 6 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:15→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:13→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:24→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:55→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:07→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:42→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:45→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:56→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:17→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。