杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陶, 鑫亮
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:35:57
综合分
47
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 744 名同组完赛者
跑步
33
滑雪机
70
推雪橇
41
拉雪橇
58
波比跳
72
划船机
67
农夫行走
70
沙袋弓步
24
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:36组内第 361/743
72
落后 +53s
2
滑雪机
4:45组内第 415/744
70
落后 +19s
3
农夫行走
2:25组内第 378/744
70
落后 +21s
4
划船机
5:23组内第 534/744
67
落后 +36s
5
拉雪橇
7:23组内第 576/744
58
落后 +2:21
6
推雪橇待提升
5:47组内第 686/744
41
落后 +2:34
7
沙袋弓步待提升
10:24组内第 708/744
24
落后 +5:38
8
墙球待提升
20:35组内第 725/744
15
落后 +14:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +69:26
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +79:39
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:04 → 总成绩 2:33:53
↑ 2 名
超过 3%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:34:55
↑ 1 名
超过 2%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 2:35:22
↑ 1 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:19:26→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:47→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:23→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:36→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:23→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:24→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
20:35→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。