杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
傅, 淳皓
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:59:11
综合分
67
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 744 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
75
推雪橇
65
拉雪橇
72
波比跳
87
划船机
66
农夫行走
69
沙袋弓步
53
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:46组内第 197/743
87
落后 +3s
2
滑雪机
4:39组内第 335/744
75
落后 +13s
3
拉雪橇
5:49组内第 361/744
72
落后 +47s
4
农夫行走
2:28组内第 400/744
69
落后 +24s
5
墙球
8:55组内第 410/744
67
落后 +2:29
6
划船机待提升
5:32组内第 594/744
66
落后 +45s
7
推雪橇待提升
4:13组内第 484/744
65
落后 +1:00
8
沙袋弓步待提升
7:37组内第 615/744
53
落后 +2:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +32:40
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +42:53
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:58:25
↑ 6 名
超过 21%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:58:46
↑ 3 名
超过 20%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:58:38
↑ 6 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:54→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:13→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:49→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:32→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:37→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:55→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。