杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
徐, 乐超
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:25:43
综合分
87
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 744 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
87
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
81
划船机
83
农夫行走
86
沙袋弓步
72
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:25组内第 24/744
100
已超出 -48s
2
拉雪橇
4:00组内第 43/744
100
已超出 -1:02
3
墙球
6:01组内第 141/744
93
已超出 -25s
4
滑雪机
4:28组内第 213/744
87
落后 +2s
5
农夫行走
2:06组内第 213/744
86
落后 +2s
6
划船机待提升
4:53组内第 253/744
83
落后 +6s
7
波比跳待提升
5:05组内第 252/743
81
落后 +22s
8
沙袋弓步待提升
5:38组内第 365/744
72
落后 +52s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -48s
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +9:25
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:25:09
↑ 6 名
超过 78%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:25:12
↑ 5 名
超过 78%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:25:14
↑ 5 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:02→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:25→2:25这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:05→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:53→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:38→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:01→6:01这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。