杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杨, 巍
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:21:49
综合分
47
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 744 名同组完赛者
跑步
46
滑雪机
65
推雪橇
59
拉雪橇
34
波比跳
15
划船机
56
农夫行走
85
沙袋弓步
37
墙球
43
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:07组内第 218/744
85
落后 +3s
2
滑雪机
5:09组内第 620/744
65
落后 +43s
3
推雪橇
4:42组内第 564/744
59
落后 +1:29
4
划船机
6:34组内第 737/744
56
落后 +1:47
5
墙球
12:23组内第 591/744
43
落后 +5:57
6
沙袋弓步待提升
8:58组内第 670/744
37
落后 +4:12
7
拉雪橇待提升
9:38组内第 713/744
34
落后 +4:36
8
波比跳待提升
11:23组内第 726/743
15
落后 +6:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +55:18
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +65:31
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:20:41
↑ 2 名
超过 6%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:20:51
↑ 2 名
超过 6%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:20:55
↑ 2 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:09:13→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:09→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:42→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:38→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
11:23→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:34→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:07→2:07这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:58→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
12:23→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分57秒），稳步巩固成绩。