杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
朱, 旭东
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:25:55
综合分
78
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 744 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
70
推雪橇
100
拉雪橇
64
波比跳
85
划船机
65
农夫行走
59
沙袋弓步
89
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:46组内第 72/744
100
已超出 -27s
2
沙袋弓步
4:43组内第 173/744
89
已超出 -3s
3
波比跳
4:55组内第 228/743
85
落后 +12s
4
滑雪机
4:43组内第 392/744
70
落后 +17s
5
划船机
5:36组内第 614/744
65
落后 +49s
6
拉雪橇待提升
6:37组内第 491/744
64
落后 +1:35
7
墙球待提升
9:22组内第 448/744
64
落后 +2:56
8
农夫行走待提升
2:56组内第 558/744
59
落后 +52s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -36s
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +9:37
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:25:37
↑ 7 名
超过 77%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:24:59
↑ 11 名
超过 78%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:25:15
↑ 9 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:48→4'51"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:43→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:46→2:46这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:37→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:36→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:56→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:22→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。