杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
高, 航
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:39
综合分
68
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 744 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
67
推雪橇
46
拉雪橇
69
波比跳
67
划船机
80
农夫行走
68
沙袋弓步
68
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:40组内第 205/744
87
落后 +14s
2
划船机
4:56组内第 284/744
80
落后 +9s
3
拉雪橇
6:00组内第 387/744
69
落后 +58s
4
农夫行走
2:32组内第 425/744
68
落后 +28s
5
沙袋弓步
5:54组内第 416/744
68
落后 +1:08
6
滑雪机待提升
5:00组内第 571/744
67
落后 +34s
7
波比跳待提升
6:03组内第 434/743
67
落后 +1:20
8
推雪橇待提升
5:30组内第 669/744
46
落后 +2:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +13:08
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +23:21
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:39:06
↑ 9 名
超过 50%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:39:03
↑ 9 名
超过 50%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:39:09
↑ 8 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:10→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:00→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:30→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:00→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:03→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:32→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:54→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:40→6:40这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。