杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
龙, 泊铮
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:26
综合分
69
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 744 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
65
拉雪橇
62
波比跳
61
划船机
71
农夫行走
61
沙袋弓步
78
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:51组内第 228/744
85
落后 +25s
2
沙袋弓步
5:20组内第 316/744
78
落后 +34s
3
划船机
5:05组内第 371/744
71
落后 +18s
4
滑雪机
4:50组内第 480/744
69
落后 +24s
5
推雪橇
4:15组内第 492/744
65
落后 +1:02
6
拉雪橇待提升
6:49组内第 517/744
62
落后 +1:47
7
波比跳待提升
6:43组内第 519/743
61
落后 +2:00
8
农夫行走待提升
2:52组内第 537/744
61
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +12:55
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +23:08
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:38:46
↑ 11 名
超过 51%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:39:09
↑ 5 名
超过 50%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:38:45
↑ 11 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:55→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:15→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:49→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:43→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:20→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:51→6:51这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。