杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
朱, 广涛
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:21:33
综合分
89
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 744 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
100
推雪橇
68
拉雪橇
98
波比跳
72
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
75
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
3:53组内第 4/744
100
已超出 -33s
2
划船机
4:31组内第 55/744
100
已超出 -16s
3
农夫行走
1:40组内第 20/744
100
已超出 -24s
4
拉雪橇
4:26组内第 99/744
98
已超出 -36s
5
墙球
6:13组内第 161/744
91
已超出 -13s
6
沙袋弓步待提升
5:27组内第 337/744
75
落后 +41s
7
波比跳待提升
5:35组内第 356/743
72
落后 +52s
8
推雪橇待提升
3:57组内第 417/744
68
落后 +44s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -4:58
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +5:15
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:21:09
↑ 4 名
超过 84%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:20:59
↑ 6 名
超过 84%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:21:00
↑ 6 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:36→5'05"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
3:53→3:53这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:57→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:35→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:40→1:40这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:27→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:13→6:13这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。