杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
黄, 倪远
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:40
综合分
83
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 744 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
99
推雪橇
90
拉雪橇
89
波比跳
88
划船机
87
农夫行走
70
沙袋弓步
57
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:17组内第 87/744
99
已超出 -9s
2
推雪橇
3:08组内第 167/744
90
已超出 -5s
3
拉雪橇
5:02组内第 186/744
89
已超出 ±0s
4
墙球
6:24组内第 181/744
89
已超出 -2s
5
波比跳
4:43组内第 189/743
88
已超出 ±0s
6
划船机待提升
4:49组内第 206/744
87
落后 +2s
7
农夫行走待提升
2:26组内第 383/744
70
落后 +22s
8
沙袋弓步待提升
7:09组内第 570/744
57
落后 +2:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +3:09
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +13:22
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:28:57
↑ 14 名
超过 70%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:29:25
↑ 5 名
超过 69%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:29:11
↑ 8 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:53→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:08→3:08这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:49→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:26→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:09→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:24→6:24这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。