杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
吴, 健
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:34:43
综合分
81
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 744 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
93
拉雪橇
95
波比跳
80
划船机
85
农夫行走
94
沙袋弓步
71
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:35组内第 119/744
95
已超出 -27s
2
农夫行走
1:58组内第 144/744
94
已超出 -6s
3
推雪橇
3:03组内第 138/744
93
已超出 -10s
4
划船机
4:51组内第 234/744
85
落后 +4s
5
波比跳
5:11组内第 275/743
80
落后 +28s
6
沙袋弓步待提升
5:39组内第 369/744
71
落后 +53s
7
滑雪机待提升
4:44组内第 403/744
70
落后 +18s
8
墙球待提升
10:11组内第 509/744
59
落后 +3:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +8:12
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +18:25
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:33:42
↑ 13 名
超过 59%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:34:15
↑ 5 名
超过 58%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:09
↑ 7 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:27→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:44→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:03→3:03这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:11→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:39→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:11→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。