杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
张, 济民
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:34:33
综合分
78
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 744 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
85
推雪橇
73
拉雪橇
83
波比跳
90
划船机
72
农夫行走
79
沙袋弓步
87
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:36组内第 167/743
90
已超出 -7s
2
沙袋弓步
4:52组内第 208/744
87
落后 +6s
3
滑雪机
4:30组内第 229/744
85
落后 +4s
4
拉雪橇
5:17组内第 248/744
83
落后 +15s
5
农夫行走
2:14组内第 285/744
79
落后 +10s
6
推雪橇待提升
3:43组内第 354/744
73
落后 +30s
7
划船机待提升
5:04组内第 360/744
72
落后 +17s
8
墙球待提升
10:45组内第 537/744
56
落后 +4:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +8:02
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +18:15
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:33:28
↑ 12 名
超过 60%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:34:03
↑ 4 名
超过 59%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:34:11
↑ 1 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:44→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:43→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:17→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:04→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:45→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。